A força de um hábito

Muitas vezes não percebemos, mas os hábitos têm um impacto muito importante em nossas vidas. Tanto os bons quanto os ruins. Mesmo aqueles que parecem insignificantes.

Viver a vida reclamando de tudo, trabalhar muito, ganhar pouco e não fazer nada para mudar, estar acima do peso e sentir dores pelo corpo e não começar uma alimentação saudável ou fazer exercícios. Hábitos de inércia e procrastinação impactam negativamente sua vida.

Assim como os bons hábitos nos auxiliam a remodelar nossa mentalidade. Esse é o primeiro passo para uma mudança de estilo de vida. É por isso que precisamos de ter hábitos que serão uma alavanca para melhorar sua vida.

1) Ter uma rotina para as noites e as manhãs: ao acordar, tenha uma rotina de agradecer, fazer uma atividade física, tomar um café da manhã saudável, ler suas afirmações.

Antes de dormir deixe organizados alguns itens que vão facilitar o início do próximo dia como escolher da roupa, deixar a mesa do café posta, agrupar bolsa, carteira, chaves para não esquecer de nada.

2) Planejar seus compromissos: nosso tempo é limitado e, portanto, muito precioso para deixarmos as coisas acontecerem por si próprias. Crie listas das atividades que você precisa realizar. Faça isso todos os dias à noite para o dia seguinte ou no domingo para a próxima semana.

3) Definir claramente seus objetivos e metas para atingi-los: objetivo sem meta é apenas um sonho!

4) Esqueça o celular antes de dormir: o celular pode ser um veneno para quem quer pegar no sono. Você entra para ver a hora e nota que tem notificação no Whatsapp, Facebook, Instagram, e-mail. O que levaria 5 segundos para ver a hora se transforma em 30 minutos em redes sociais.

Leia um bom livro antes de dormir. A leitura vai lhe dar muitos benefícios culturais além de acalmar seu corpo e sua mente para uma tranquila noite de sono.

5) Cuidar da sua saúde física e mental: não adie a consulta médica para ver do que se trata aquela dorzinha chata que insiste em não ir embora. Faça programas que te dão prazer como ir ao cinema, ao parque, ler um livro, estar com a família.

6) Visualizar e agradecer: se você quer uma vida diferente, um novo amor, um novo trabalho, mais dinheiro, mais saúde você precisa pensar e ver isso todo o tempo.

7) Manter seus ambientes organizados: isso vale para a sua casa e para o seu local de trabalho. Suas atividades vão fluir melhor e você não vai se atrapalhar no meio da bagunça.

Finalmente, AGRADEÇA, agradeça muito, agradeça por tudo, pelas pequenas coisas. Acorde agradecendo por abrir os olhos e deite agradecendo por ter uma cama. Quanto mais a gente agradece mais recebe coisas pelas quais podemos agradecer.

Um grande abraço.